2º DIA

Boa noitee!!!!!!!!!

Hj começo com o DESAFIO : DESISTIR JAMAIS!!!!

É muito incentivador.....

Boa sorte para mim e para todos q estão inscritos.

Bjão

O que consiste o desafio?

Você deverá:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;

- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana;