Confiança...perseverança...

Para pensar...

Eu sou o maior responsável

pela minha felicidade;

o rumo que a minha vida tomar

depende, essencialmente,

da minha vontade

*

Não sou vítima de nada

nem de ninguém, realmente.

Quem me obriga a fazer igual?

Quem me impede de fazer diferente?

*

Consciente ou inconsciente,

tudo que faço é voluntariamente.

Sou eu que escolho a estrada,

sou eu que sigo em frente.

*

É desculpa esfarrapada,

que não vai me levar a nada,

dizer que há alguém me obrigando

ou que alguma coisa me prende.

*

Auto motivação...

Dicas de motivação para emagrecer:

1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade.

2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa.

3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente.

4. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.

5. Fale com familiares e amigos capazes de dar apoio e estímulo. Não comente com mais ninguém que você está fazendo dieta.

6. Domine sua ansiedade. Encontre um prazer ou um hobby que faça com que a sua atenção afaste da comida.

7. Não se pese mais do que uma vez por semana, as variações de peso dentro deste intervalo não refletem a real alteração do peso, e sim alguma alteração hídrica. A informação que se obtém diáriamente cria ansiedade, sendo esta condição perigosa para o processo de emagrecimento.

8. Faça de cada dia o primeiro dia da sua dieta.

9. Evite usar somente roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo mais.

10. Tropeços podem acontecer no meio do caminho, mas não significa fracasso. Seja persistente, não desanime e recupere rapidamente o controle da situação.

11. Cuide da sua aparência. Ficar bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta, faça uma limpeza de pele, cuide das unhas e dos cabelos.

Olá...

tomei coragem...resolvi emagrecer para ficar bem comigo mesma...
é engraçado...vou começar essa dieta no dia 02 de março e sabe porque???
Por que preciso em primeiro lugar emagrecer minha forma de pensar...de me olhar no espelho...aí sim..estarei pronta para um desafio, que tenho certeza , me fará muito mais feliz...pois afinal felicidade nunca e demais...
Relatarei aqui todos meus medos...angústias...alegrias...progressos...será uma experiencia maravilhosa...e tenho certeza que irei me surpeender...
Bjoss