Dia de pesagem!!!!!!!!!!!!

Oieeee...

Amanhã começa o desafio....e hj é o dia de pesagem...
aiaiai...105 kg...minha nossa!!!!!!!!!!
Minha primeira meta >>>>>>>>>> - 10 kg.
Lá vou eu...

Estou de volta...consegui emagrecer 3 kg nesse desafio...
confesso q pisei na bola algumas vezes...caso contrário teria emagrecido mto mais...
Mas não desisto e fiz minha inscrição para o próximo desafio....aiaiai...
Dessa vez vai...sei q vou conseguir....aliás sei q todas nós conseguiremos...
Agradeço algumas visitas e peço desculpas por ficar um pouco ausente...

Mas agora ninguém me segura.....

Bjosssssss

Oieee...

Sei que pisei na bola nessa primeira semana...q feio!!!!

Mas agora vou e preciso levar mto a sério....minha saúde também está em jogo...

Com certeza na próxima semana estarei mais magra....ah...vou em uma consulta com meu médico na próxima quinta (30/04),como tenho problemas de pressão alta,ele q me receita o remédio para pressão e já faz mais ou menos 1 ano q estive em consulta...

Estarei sempre atualizando meu blog...conto com vcs..

Bjossss

20/04 a 25/05

Esse é o desafio....

Você deverá:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;

- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana;

Saudades

Olá para todos .....

saudades...aindei um pouco sumida , não é???

Desanimei um pouquinho, pois havia feito a inscrição para um desafio ...mas o prazo jpa havia se esgotado...fiquei um pouco tristinha....

Mas agora é bola pra frente...com ou sem desafio...desistir jamais....

Ah...emagreci 2 kilos...

Bjosssssssssss

2º DIA

Boa noitee!!!!!!!!!

Hj começo com o DESAFIO : DESISTIR JAMAIS!!!!

É muito incentivador.....

Boa sorte para mim e para todos q estão inscritos.

Bjão

O que consiste o desafio?

Você deverá:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;

- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana;

1º Dia...

Olá...

hj foi um dia um pouco difícil....
realmente to me sentindo GORDA...
e com o calor q está fazendo, parece q piora td...

A verdade é que estou gorda mesmo...e hj não comecei mto bem a dieta...
Durante o dia foi td razoavelmente bemmm..ahhh, mas a noitinha...pisei na bola...

Mas NÃO vou desistir...vou emagrecer e ponto final...

Bjosss

Confiança...perseverança...

Para pensar...

Eu sou o maior responsável

pela minha felicidade;

o rumo que a minha vida tomar

depende, essencialmente,

da minha vontade

*

Não sou vítima de nada

nem de ninguém, realmente.

Quem me obriga a fazer igual?

Quem me impede de fazer diferente?

*

Consciente ou inconsciente,

tudo que faço é voluntariamente.

Sou eu que escolho a estrada,

sou eu que sigo em frente.

*

É desculpa esfarrapada,

que não vai me levar a nada,

dizer que há alguém me obrigando

ou que alguma coisa me prende.

*

Auto motivação...

Dicas de motivação para emagrecer:

1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade.

2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa.

3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente.

4. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.

5. Fale com familiares e amigos capazes de dar apoio e estímulo. Não comente com mais ninguém que você está fazendo dieta.

6. Domine sua ansiedade. Encontre um prazer ou um hobby que faça com que a sua atenção afaste da comida.

7. Não se pese mais do que uma vez por semana, as variações de peso dentro deste intervalo não refletem a real alteração do peso, e sim alguma alteração hídrica. A informação que se obtém diáriamente cria ansiedade, sendo esta condição perigosa para o processo de emagrecimento.

8. Faça de cada dia o primeiro dia da sua dieta.

9. Evite usar somente roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo mais.

10. Tropeços podem acontecer no meio do caminho, mas não significa fracasso. Seja persistente, não desanime e recupere rapidamente o controle da situação.

11. Cuide da sua aparência. Ficar bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta, faça uma limpeza de pele, cuide das unhas e dos cabelos.

Olá...

tomei coragem...resolvi emagrecer para ficar bem comigo mesma...
é engraçado...vou começar essa dieta no dia 02 de março e sabe porque???
Por que preciso em primeiro lugar emagrecer minha forma de pensar...de me olhar no espelho...aí sim..estarei pronta para um desafio, que tenho certeza , me fará muito mais feliz...pois afinal felicidade nunca e demais...
Relatarei aqui todos meus medos...angústias...alegrias...progressos...será uma experiencia maravilhosa...e tenho certeza que irei me surpeender...
Bjoss